Под эгидой Отдела Реабилитации Минобороны, на прошлой неделе была групповая встреча эксбойцов с ПТСР. Основная тема обсуждения заключалась в том, как уменьшить количество случаев суицида среди бойцов и как им помочь в целом справляться с суицидальными мыслями.
Многие из участников сами были на грани суицида, так что можно было слышать голоса людей, переживших этот тяжелейший опыт. Немного расскажу об этом и ПТСР в целом.
Небольшая вставочка. ПТСР, по-простому, это активация режима выживания, когда в этом уже нет объективной нужды. Не обязательно этот синдром идёт вместе с депрессией или желанием совершить суицид. Разделив эти понятия, вернёмся к случаю ПТСР с депрессией, способной приводить к суицидальным поступкам.
Часто человек в таком состоянии хочет закрыться, уйти вглубь и остаться один. Близким, очевидно, очень трудно смотреть на это со стороны. Естественная реакция будет помогать, убеждая, что всё образуется, стараясь вытащить страдающего из смертельной воронки. Но парадокс в том, что иногда лучшая помощь — это лишь дать пространство, где человек чувствует, что его принимают со своим грузом и болью.
Это не только парадоксально, но и банально тяжело для близких. Кажется, что нужно просто наблюдать за тем, как любимый человек слабеет, не мешая ему в этом. Но речь идёт не о пассивном наблюдении, а именно о принятии его и груза, который на нём, а не о протягивании пистолета. То есть ни в коем случае не стоит подталкивать человека к пропасти, а относиться с пониманием и бережностью, насколько это возможно.
Имеется в виду спокойное присутствие без давления и без попыток навязать готовые решения. Важно показывать, что он не один, что его состояние замечают и уважают.
Главное соблюдать баланс. Фразы "я тебя понимаю" и тому подобные часто могут привести к обратному эффекту даже с обычным человеком. В нашем же случае это категорически запрещено, если сами действительно не переживали подобный опыт. Это может быть воспринято как пренебрежение и привести к негативным последствиям. Намного лучше сработают простые слова: "я здесь", "я рядом" и тд.
Отдельно стоит сказать, что без связи с поддержкой родственников, желательно регулярное наблюдение у психиатра, а также (скорее всего) медикаментозное лечение. Если же есть признаки реальной угрозы жизни (конкретные планы, подготовка к действию), окружающим нужно как можно скорее обращаться за профессиональной помощью.
Конечно, эти мысли не являются универсальной инструкцией. Это лишь промежуточный итог обсуждения людей, проходивших через подобное. Главное, для того чтобы снизить количество трагедий, нужно, чтобы близкие лучше понимали, через что проходят страдающие, и знали, как на это реагировать.
Огромная ответственность и тяжелейшая ноша. При физическом ранении, при надобности, близкие ухаживают, но от их действий обычно нет прямой зависимости — будет ли человек жить или погибнет. В случае с суицидальными мыслями на почве ПТСР такая зависимость, к сожалению, есть. И помочь такому человеку действительно очень сложно.